fuerza

Su creador Joseph Pilates concibió este método como una sinergia entre cuerpo y mente, basado en un conjunto de ejercicios de movimientos suaves y lentos, que se agrupan en 34 ejercitaciones básicas, de las cuales se pueden hacer variantes y combinarlas entre sí. El papel que juega el cerebro es importante, ya que con él se controla cada movimiento para su correcta ejecución y evitar lesiones.  De hecho, en un principio su autor llamó al método Contrología, por el control que ejerce la mente sobre el cuerpo.