Ejercicios para la osteoporosis, basados en ciencia y adaptados a ti

Programa virtual diseñado para mujeres con osteoporosis u osteopenia que necesitan ejercicios para la osteoporosis con una guía clara, progresiva y segura para fortalecer su masa ósea.

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Un programa diseñado para responder a las necesidades reales de mujeres que quieren fortalecer su salud ósea con respaldo profesional.

FORTALECE TUS
HUESOS

Ejercicios de fuerza adaptados para estimular el tejido óseo.

ENTRENA CON SEGURIDAD

Movimientos seguros para mujeres con diagnóstico de osteoporosis u osteopenia.

DISPONIBLE
24/7

Accede desde celular, tablet o computador. Sin horarios fijos.

¿Qué es OsteoMujer?

OsteoMujer es una escuela virtual de ejercicio terapéutico para mujeres con pérdida de masa ósea. Las clases están organizadas por niveles e incluyen guías, videos y sesiones en vivo. Todo está basado en evidencia científica y diseñado por una fisioterapeuta con más de 20 años de experiencia clínica.

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Tu programa de salud ósea, paso a paso

Elige el nivel ideal para ti, accede a entrenamientos seguros, sesiones en vivo cada semana y únete a una comunidad de mujeres como tú.

Nivel Básico

Para quienes comienzan su camino de fortalecimiento óseo de forma segura, incluso con fracturas previas.

Pilates y ballet fitness adaptados
Técnicas de fisioterapia y postura
Ejercicios seguros para huesos frágiles
Sesiones en vivo semanales
Comunidad privada con Mayi

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Nivel Intermedio

Para quienes ya tienen experiencia en ejercicio y quieren fortalecer huesos, masa muscular y resistencia.

Pilates, barre y pesas en circuito
Ejercicios de fuerza para estimular hueso
Recuperación muscular y flexibilidad
Sesiones en vivo semanales
Comunidad privada con Mayi

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Nivel Intermedio

Para quienes ya tienen experiencia en ejercicio y quieren fortalecer huesos, masa muscular y resistencia.

Pilates, barre y pesas en circuito
Ejercicios de fuerza para estimular hueso
Recuperación muscular y flexibilidad
Sesiones en vivo semanales
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Nivel Avanzado

Para quienes buscan consolidar masa ósea, fuerza funcional y coordinación avanzada.

Programas progresivos mensuales
Movilidad, fuerza y coordinación
Funcionalidad para la vida diaria
Sesiones en vivo semanales
Comunidad privada con Mayi

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En OsteoMujer no estás sola. Cada semana nos encontramos en sesiones en vivo para resolver tus dudas, corregir movimientos y seguir avanzando juntas. Además, la comunidad privada te acompaña en cada paso de tu proceso.

Cómo funciona

Puedes acceder desde la app oficial o desde cualquier navegador, sin necesidad de descargar otros programas. Una vez te suscribes, comienzas de inmediato.
El programa está organizado en tres niveles progresivos para adaptarse a tu punto de partida:
Nivel básico: si llevas tiempo inactiva o es tu primera vez con este tipo de ejercicio.
Nivel intermedio: si ya tienes experiencia y buscas más exigencia.
Nivel avanzado: para mantener y fortalecer con mayor intensidad.
Cada clase está en video, con instrucciones claras y un calendario semanal que guía tu entrenamiento sin improvisaciones.

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Sobre Mayi

Soy fisioterapeuta y entrenadora, con más de 20 años ayudando a mujeres a cuidar su salud ósea. Frente a la falta de opciones claras y seguras, creé OsteoMujer: un programa práctico y basado en ciencia, que ya ha acompañado a más de 2,000 mujeres en 40 países.

Comparto también contenido gratuito en mi canal de YouTube, MayiHealth, donde más de 300,000 suscriptoras siguen estrategias concretas para moverse mejor, con confianza.

Mi prioridad es que tengas una guía confiable para fortalecer tu cuerpo y cuidar tus huesos.

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Comienza hoy con una guía clara de ejercicios para la osteoporosis

Si ya tienes diagnóstico o quieres prevenir la pérdida de masa ósea, este programa te permite entrenar con seguridad, con base científica y sin complicaciones.