EJERCICIOS PARA
LA OSTEOPOROSIS

Una plataforma de ejercicios terapéuticos para aumentar
la masa ósea cuidando tus articulaciones.

Lo que aprenderás

EJERCICIOS PARA TODOS
LOS NIVELES

Con calendarios que te ayudarán a organizar
los ejercicios semana a semana.

SOBRE MÍ

Soy Mayi, Fisioterapeuta y entrenadora de ejercicio con 20+ años de Experiencia.

Me interesé en las mujeres que manifestaban sufrir de fracturas o riesgo de las mismas debido a una baja masa ósea, pues no tenían realmente un camino o solución que de verdad les ayudara en su proceso de mejora con ejercicios.

Como Profesionista de la Salud Mental, entiendo perfectamente lo que un diagnóstico de osteoporosis puede llevar a ocasionar corporal y psicológicamente. Gracias a Mayi he vuelto a tener la seguridad al realizar ejercicio o cualquier movimiento, lo que me ha permitido ser y estar mejor en cualquier ámbito de la vida.
❤América Zapién
Cancún, MX
Yo me siento fascinada con la escuela Osteomujer aunque a mi, siempre me ha gustado realizar  ejercicio, nunca lo  había realizado con tanta conciencia como se realiza en la escuela, Mayi, nos explica a detalle la manera de practicarlo, además de estar conociendo mi cuerpo y zonas de el, que eran desconocidas para mi. Sus enseñanzas y consejos, yo estoy aprendiendo a llevarlos a cabo en mi vida diaria.
Leticia Sandoval
México
Me gusta mucho la forma de comunicar de Mayi, como el ritmo al ejecutar los ejercicios.
La combinación de pilates, trabajo de fuerza y especialmente tu formación como fisioterapeuta, me da mucha confianza y seguridad para seguir tu programa, en mi caso de prevención de la osteoporosis. 
La variedad de ejercicios, también me sorprende y me ayuda a la motivación.
Manuela Martinez
Barcelona, ES
NIVEL BÁSICO

EJERCICIOS PARA OSTEOPOROSIS CON ALTO RIESGO DE FRACTURA

Ó incluso si has tenido fracturas por fragilidad y ya tienes autorización médica para ejercitarte. También es un nivel para principiantes así solo tengas Osteopenia o tus huesos estén bien pero nunca has practicado ejercicio de forma regular.

  • Técnicas de fisioterapia para mejorar la postura
  • Rutinas de pilates
  • Ballet fitness para tus huesos
  • Entrenamiento del equilibrio
  • Módulo para dejar tus preguntas
  • Clases en directo todas las semanas

NIVEL INTERMEDIO

APRENDE EJERCICIOS PARA LA MASA ÓSEA Y RESISTENCIA FÍSICA

Indicado para personas con Osteoporosis u Osteopenia pero con  mejor condición física y   experiencia previa en el ejercicio físico, también es ideal si no tienes Osteoporosis pero quieres prevenirla con un programa de ejercicios adecuado.

  • Técnicas de levantamiento de pesas
  • Clases en circuito de pilates, barre y pesas
  • Rutinas de estiramientos y recuperación muscular
  • Módulo para dejar tus preguntas
  • Clases en directo todas las semanas

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