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La agilidad es la capacidad de cambiar los ritmos, las velocidades y las direcciones de los movimientos…
Aunque puede parecer inevitable, hay mucho que puedes hacer para fortalecer tus huesos y reducir riesgos. Una de las estrategias más efectivas es integrar ejercicios para la osteoporosis en tu rutina.
Las fracturas vertebrales ocurren cada 22 segundos en personas mayores de 50 años debido a la pérdida de densidad ósea. Conoce las señales, factores de riesgo y cómo prevenir y tratar a tiempo. La salud de tu columna es esencial; no la descuides.
La vitamina D, crucial para nuestra salud ósea y general, se obtiene principalmente a través de la exposición al sol. Descubre cómo maximizar sus beneficios y cómo una exposición solar adecuada puede mejorar tu bienestar, mientras te proteges de forma segura.