Programa Alimenta tus huesos
Un curso práctico de nutrición para comprender qué necesitan tus huesos y tus músculos, y cómo llevar ese conocimiento a tus decisiones diarias.
Pago único · Acceso vitalicio
En OsteoMujer el ejercicio terapéutico tiene un lugar central. Sin embargo, tenemos claro que tu estructura musculoesquelética también se construye con lo que comes. Y para ello es importante que te acompañe una voz especializada.
Por eso buscamos durante un largo tiempo una propuesta de nutrición construida sobre los mismos principios que sostienen a nuestra escuela: evidencia antes que tendencias, y aplicación real en la vida de nuestras alumnas. Eso lo encontramos en el trabajo de María Paula Guzmán, nutricionista dietista con experiencia acompañando a mujeres con osteopenia y osteoporosis.
En su práctica profesional, María Paula reconoció una necesidad frecuente: muchas personas reciben recomendaciones sobre su salud, pero no siempre encuentran explicaciones claras que las ayuden a convertirlas en decisiones posibles dentro de su vida cotidiana.
Has recibido indicaciones, y aún así quedan preguntas abiertas sobre qué comer, cuánto necesitas, cómo combinar los alimentos, si realmente estás cubriendo los nutrientes importantes. El programa Alimenta tus Huesos responde exactamente a eso. A lo largo de cuatro módulos aprenderás a reconocer los factores que pueden afectar tus huesos y músculos, comprenderás la función de los nutrientes clave, descubrirás cómo aprovecharlos mejor a través de los alimentos, y te enseñará a organizar comidas completas, elegir productos con mayor criterio y planificar una alimentación que se adapte a tu vida. También verás otros hábitos que complementan tu alimentación en el cuidado de huesos y músculos.
Al terminar tendrás herramientas para tomar decisiones con mayor seguridad. Elecciones informadas, suficientes y sostenibles, sin dietas rígidas ni la exigencia de comer perfecto.
El acceso es vitalicio, así que puedes volver a cualquier lección cuando la necesites.
Beneficios y resultados
Lo que sabrás hacer al terminar
María Paula Guzmán
María Paula Guzmán es nutricionista dietista de la Pontificia Universidad Javeriana de Bogotá y educadora en diabetes de la Asociación Colombiana de Diabetes y de la Federación Internacional de Diabetes.
Cuenta con una certificación en coaching nutricional y es miembro adherente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo. Actualmente se desempeña como coordinadora académica e investigadora del Centro Latinoamericano de Nutrición.
A lo largo de su experiencia profesional ha acompañado a mujeres con osteopenia y osteoporosis, y a personas con diferentes enfermedades crónicas. Ese trabajo le permitió reconocer una necesidad muy frecuente: muchas personas reciben recomendaciones sobre su salud, pero no siempre encuentran explicaciones claras que las ayuden a convertirlas en decisiones posibles dentro de su vida cotidiana.
Por eso creó Alimenta tus huesos: para acercarte la evidencia científica de una forma comprensible, práctica y responsable, y ayudarte a cuidar tu salud ósea y muscular con mayor claridad y seguridad.
Este programa es para ti, si…
¿Qué incluye el programa?
Videos progresivos a través de 4 módulos, con herramientas para aplicar cada tema
Videos progresivos
Lecciones organizadas en cuatro módulos que avanzan en orden: del funcionamiento de tus huesos y músculos, a los nutrientes que los sostienen, a cómo aprovecharlos en tus alimentos, hasta organizar y planificar tu alimentación.
Tests de autoevaluación
Herramientas de tamizaje reconocidas internacionalmente, como el cuestionario de la International Osteoporosis Foundation y el SARC-F, para reconocer tu situación actual y conversar con tu equipo de salud con mayor información. Son herramientas de orientación y no constituyen un diagnóstico.
Herramientas descargables
Checklists y guías prácticas para aterrizar cada módulo a tu vida real.
Acceso vitalicio
Avanzas a tu ritmo y vuelves al contenido cuando lo necesites, sin fecha límite.
Testimonios de alumnas
“Me ayudó a ordenar mis comidas sin sentir que estaba a dieta.”
“Ahora entiendo qué priorizar y por qué, sin tecnicismos.”
“Aplicable desde el primer día. Eso era lo que necesitaba.”
“Me dio tranquilidad y claridad, sin alarmismo.”
“Práctico y realista, pensado para mujeres como yo.”
Sin fecha límite
Programa Alimenta tus huesos
87 USD
Pago único
¿Quieres acceso también al ejercicio terapéutico? Conoce la Membresía Escuela OsteoMujer
Programa Alimenta tus huesos
87USD
Pago único
¿Quieres acceso también al ejercicio terapéutico? Conoce la Membresía Escuela OsteoMujer
Sin fecha límite
Preguntas frecuentes
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.
Es un programa educativo y práctico. Si necesitas un abordaje clínico individual, este programa puede complementarlo, pero no lo sustituye.