Aprende ejercicios para la osteoporosis

Sesión en Vivo: Cómo prevenir fracturas con ejercicios seguros en casa.

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Miércoles 23 de Octubre 2024

Si tienes osteoporosis o quieres prevenirla, en esta sesión en vivo te enseñaré cómo mantener tus huesos fuertes y mejorar tu masa muscular con ejercicios seguros, adaptados a cada etapa de la vida.

Fecha: Miércoles, 23 de octubre de 2024

Hora:

  • 12:00 p.m. (Colombia, Perú)
  • 11:00 a.m. (México)
  • 07:00 p.m. (España)
  • 02:00 p.m. (Argentina, Chile)
  • 01:00 p.m. (Costa Este USA)
  • 07:00 am. (Hawai – Costa Oeste USA)
  • 09:00 am. (Alaska – Costa Oeste USA)
  • 10:00 am. (Oregón, California, Nevada, Arizona – Costa Oeste USA)
  • 11:00 am. (Montana, Idaho, Utah, Nuevo México – Costa Oeste USA)
  • 01:00 p.m. (Washington – Costa Oeste USA)

¿Qué aprenderás en esta sesión?

  • Guías de ejercicios para adultos: Rutinas efectivas que puedes hacer para fortalecer tus huesos y músculos, tanto si buscas prevenir como si ya tienes osteoporosis.
  • Ejercicio en el gimnasio vs. en casa: Cómo entrenar de forma segura, ya sea en el gimnasio o en casa, y la importancia de la supervisión en ciertos casos.

¿A quién va dirigido?

A quienes quieren cuidar su salud ósea, fortalecer su musculatura y aprender a manejar la osteoporosis con ejercicios adecuados, sin importar la edad o el nivel de experiencia.

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¡Inscríbete y participa en esta sesión!

Obtén toda la información que necesitas sobre cómo los ejercicios pueden ayudarte a fortalecer tus huesos y músculos de forma segura. ¡Te espero!

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